今回は上半身の力を抜くやり方、ということで 甩手（スワイショウ）という体操をご紹介します。 こちらは中国武術の準備体操などで行われる体操になります。身体を緩め、整えるには上半身の力みを抜くことは必須です。 また肩こり、食…
上半身の力を抜く方法
今回は上半身の力を抜くやり方、ということで 甩手（スワイショウ）という体操をご紹介します。 こちらは中国武術の準備体操などで行われる体操になります。身体を緩め、整えるには上半身の力みを抜くことは必須です。 また肩こり、食…
今回は読書について。 読書には【頭の回転率の向上】【知識を得られる】【読解力を上げる】【文字の芸術に触れられる】【痴呆、認知症予防】などが一般的な効用です。これだけでも十分な栄養剤となり、好きな方はガンガン本を読みます。…