こんにちは。ヨガのエクササイズで「鶴のポーズ」なるものがあります。 鶴のポーズは割りと難しくヨガ通の方であれば問題なくできると思います。ヨガをしていない方やあまり運動をしていない方にとってはあまりおススメできません。 バ…
体幹を整えて鍛える方法。簡単です。
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5分で呼吸を深くする方法
こんにちは。 呼吸が変われば全てが変わるの補足。 呼吸法について記事にしないつもりでしたが、ノーリスクでゆっくりじっくり改善していける方法が記憶の片隅にあったのでそちらを記事にします。（汗） 呼吸の浅い方、必読です。 吸…
猫のマネをしよう
今回は寝起きの身体のだるさを吹き飛ばす裏技について。 朝に弱い、寝起きのだるさにお悩みの方は是非ごらんください。 突拍子なタイトルですが、猫の一部をマネするだけで寝起きのだるさ改善につながります。 【とても簡単な裏ワザ…
寝起きがつらい・元気
今回は寝起きについて。 ・寝起きがだるい ・寝起きに身体が痛む ・また今日も仕事かと憂鬱気味 ・寝起きだけど仕事があるのでがんばる ・朝はいつもさっぱり ざっくりと挙げるとこのように分類できると思います。 これはイイあれ…
出すことの重要性 その１
今回は出すことの重要性について。 出すことというのは、ズバリ【便】や【頭のなかのもやもや】です。 体に溜まっているものというのはそこにあるだけでいいことがありません。 まずは便について。 食事をして腹で栄養吸収、栄養分解…