最近は寒暖差が少なくなってきていて過ごしやすくなってきた。随分と暖かくなってきてますね。（本日、都内はあいにくの雨ですが） そして案の定、冬の期間に溜めていた暖房での影響で内臓疲労の方々の来院が多いです。 季節の変わり目…
日課とタスク
TAG 自己改善
歩くことは○○にいい？
今回は歩くことについて。第二段です。第一段はこちら。 歩くことは健康にいいと、いろんな方が言っていますがそれを深堀りします。 大前提として 進化論的解釈では、人間は人間である前にヒトです。 ヒトである前に陸上生物です。 …
痛い思いをしないとわからない
先日いつも行っているボルダリングジムにて事故が発生し、骨折をした方がいました。 ジムスタッフの迅速な対応には驚きました。ものの２分弱で応急処置を終え救急車を要請。現場はいつにも増してピリピリして少しザワつき始めます。 更…
ケツを締めろ
本日は能力開発にもうってつけな仙骨の強化について。 私自身が実際に仙骨強化をして気付いたことを記事にします。 身体の中心であり上半身の土台である仙骨を鍛えると人生が変わる 身体は疲れて歪んだ状態になると、身体を内側に捻る…
蹲踞（そんきょ）の効用
今回は蹲踞（そんきょ）について。難しい漢字ですね～ 下半身の強化にとても役立つエクササイズになります。正しく行い健康を目指しましょう。 蹲踞（そんきょ）とは 体を丸くしてしゃがむ、または膝を折り立てて腰を落とした立膝をつ…
手湯、足湯
むくみ、倦怠感、冷え性、腱鞘炎、肩こり、腰痛、頭痛、顔色が悪い、という症状のお持ちの方は是非ご覧になってください。 最近の健康ブームでよく足湯は取り上げられることが多いですよね。温泉街などに赴くと足湯が無料で利用できると…
100円均一で身体改善
今回は１００均で購入可能な【青竹ふみ】について。 身体の改善への第二段の記事になります。 第一段はこちら 足の冷え性、足のむくみ、外反母趾、内反小趾、魚の目、巻き爪、足がつりやすい、 足が疲れやすい、つまづきやすい、転び…
歩くこと
今回は歩くことについて。 怪我をしやすい方、つまづきやすい方、転びやすい方、集中力の欠如が気なる方、妄想癖や不安障害をお持ちの方に向けた記事となります。 日本には、昔から【ながらをしない】という教えがありますね。 親から…
立ちを深める。
今回は【立つ】ことについて。 立ち上がるときに疲れる、立っているだけで疲れる、歩くと疲れる、立ちながら仕事をしていると疲れる、などのお悩みの方は是非ご覧いただけたらと思います。 皆さんは立つことができますか？立ち続けるこ…
猫のマネをしよう
今回は寝起きの身体のだるさを吹き飛ばす裏技について。 朝に弱い、寝起きのだるさにお悩みの方は是非ごらんください。 突拍子なタイトルですが、猫の一部をマネするだけで寝起きのだるさ改善につながります。 【とても簡単な裏ワザ…