本日はもう何年もお世話になっている整体の勉強会へ参加してきました。 土日のお問い合わせもあるなか、ご対応できず申し訳ございません。しっかりと皆さんに還元していきます。 勉強会終了。 ・物理的な形、意識的な形を消し去る・外…
○○整体の勉強会参加
TAG 精神
全身を緩める方法（簡単です）
今回は全身をゆるめる方法のご紹介をします。膝の屈伸運動のみで全身を弛緩へ導きます。 こちらは中国武術の準備体操などで行われる体操になります。身体を緩め、整えるには全身の力みを抜くことは必須です。 また肩こり、腰痛、その他…
立禅の効用
今回は立禅について。 こちらは瞑想法のひとつです。身体を鍛え、健康を維持するのにとても役立つエクササイズでもありますので是非やってみましょう。 （と言ってもただ立つだけなんですが・・・） 立禅（りつぜん）とは、立って行う…
出すことの重要性 その2
今回は前回の続きで出すことの重要性について。 食事や便の考え方でしたが盲点だった方は多くいらっしゃったのではないでしょうか。物理的、構造的な記事でしたが、今回は意識面になります。 倦怠感のお持ちの方、ストレス耐性の低い方…