身体が整ってくると余裕がでてきます。 その余裕をあなたはなにに使うのか。 はじめに 身体の調子が悪い、痛い、辛い、混沌としているというお悩みの方はただ祈っても意味がありません。ワラにもすがる祈りをしてしまいますが、エネル…
祈りの効用
TAG 歪み
太極拳初心者のための練習法
こんにちは。本日は太極拳初心者のための練習法をご紹介。 これから太極拳を始めようと思っている方、道場になかなか行けない方、独学でやっているがなかなか上達ができない方向けの記事です。 太極拳にはいくつも流派があり、また同じ…
高尾山で修行
先日、友人と高尾山へ登山に行きました。 高尾山は訳あって50回ほど登っており、入門向け登山は卒業していたつもりでした。 しかし、相方は登山初心者。アクセスの良い高尾山に決めました。 登山を工夫する 私は普段、丹沢や南アル…
上半身の力を抜く方法
今回は上半身の力を抜くやり方、ということで 甩手（スワイショウ）という体操をご紹介します。 こちらは中国武術の準備体操などで行われる体操になります。身体を緩め、整えるには上半身の力みを抜くことは必須です。 また肩こり、食…
立禅の効用
今回は立禅について。 こちらは瞑想法のひとつです。身体を鍛え、健康を維持するのにとても役立つエクササイズでもありますので是非やってみましょう。 （と言ってもただ立つだけなんですが・・・） 立禅（りつぜん）とは、立って行う…
ケツを締めろ
本日は能力開発にもうってつけな仙骨の強化について。 私自身が実際に仙骨強化をして気付いたことを記事にします。 身体の中心であり上半身の土台である仙骨を鍛えると人生が変わる 身体は疲れて歪んだ状態になると、身体を内側に捻る…