こんにちは。ヨガのエクササイズで「鶴のポーズ」なるものがあります。 鶴のポーズは割りと難しくヨガ通の方であれば問題なくできると思います。ヨガをしていない方やあまり運動をしていない方にとってはあまりおススメできません。 バ…
体幹を整えて鍛える方法。簡単です。
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5分で呼吸を深くする方法
こんにちは。 呼吸が変われば全てが変わるの補足。 呼吸法について記事にしないつもりでしたが、ノーリスクでゆっくりじっくり改善していける方法が記憶の片隅にあったのでそちらを記事にします。（汗） 呼吸の浅い方、必読です。 吸…
修行したら体調不良が治まった。
こんにちは。私が日課としてやっている様々な運動が私を治してくれました。 継続するのは大変ですが、継続することで大いなる力がつきます。 本日は体調不良のため、仕事直前まで睡眠。しかしやらねば成長しない鍛錬もろもろをこなす。…
呼吸が変われば全てが変わる
今回は呼吸について。呼吸が変わるまでの解説をします。 身体をいろいろ鍛えたり整体をしていくと背骨や横隔膜付近が緩んできます。背骨や横隔膜が緩むということは呼吸が深くなっていきます。 整体を受けている方や普段から運動してい…
日課とタスク
最近は寒暖差が少なくなってきていて過ごしやすくなってきた。随分と暖かくなってきてますね。（本日、都内はあいにくの雨ですが） そして案の定、冬の期間に溜めていた暖房での影響で内臓疲労の方々の来院が多いです。 季節の変わり目…
【ツボ開け】参戦☆
昨年よりインスタグラムにて気になっていた【ツボ開け】に参加してきました。 今回はそちらをレポートしようと思います。 ※一部、自分自身の解釈があります笑 公開してはいけない情報もあるのでそちらは伏せています。気になる方は是…
痛い思いをしないとわからない
先日いつも行っているボルダリングジムにて事故が発生し、骨折をした方がいました。 ジムスタッフの迅速な対応には驚きました。ものの２分弱で応急処置を終え救急車を要請。現場はいつにも増してピリピリして少しザワつき始めます。 更…
ケツを締めろ
本日は能力開発にもうってつけな仙骨の強化について。 私自身が実際に仙骨強化をして気付いたことを記事にします。 身体の中心であり上半身の土台である仙骨を鍛えると人生が変わる 身体は疲れて歪んだ状態になると、身体を内側に捻る…
太極拳の試験に合格！（初級）
こんにちは。 太極拳を半年前に老子から習っていました。 師匠の人柄が好きで、ご師事いただきました。 型を叩き込み、あとは身体の中の流動性を意識しながら実践です。上達や心地よさはあるものの、どこか腑に落ちない感覚があったの…
蹲踞（そんきょ）の効用
今回は蹲踞（そんきょ）について。難しい漢字ですね～ 下半身の強化にとても役立つエクササイズになります。正しく行い健康を目指しましょう。 蹲踞（そんきょ）とは 体を丸くしてしゃがむ、または膝を折り立てて腰を落とした立膝をつ…