TAG 整体

横隔膜の緩め方

こんにちは。本日は横隔膜の緩め方について。 職人、ダンサー、歌手、武術、日本文化に身を置いている方などは身体の使い方を気にすると思います。 一定の段階の鍛錬が済むと壁がきますが、その壁のひとつに、横隔膜の硬さの引っかかり…

太極拳の常用語【専門用語まとめ】

すべてが漢字なので日本人ならなんとなく分かるかもしれません。太極拳の常用語【専門用語】をみていきましょう。随時更新していきます。太極拳は万物を表し万物を体験し触れることができます。哲学好きにはたまりません。 教えのような…

太極拳初心者のための練習法

こんにちは。本日は太極拳初心者のための練習法をご紹介。 これから太極拳を始めようと思っている方、道場になかなか行けない方、独学でやっているがなかなか上達ができない方向けの記事です。 太極拳にはいくつも流派があり、また同じ…

縛解一如を理解すると身体が軽くなる。

縛解一如という言葉がある。大正時代の教育者【木下竹次】さんの言葉。 これまでの教育は師から弟子へ、「これをやれ」いうような命令系の教育でした。木下竹次さんは【自分で考え自分で行動し自分でその道へ行くように】と自主性、自立…

自然体を身につけられると驚くほど生きやすい話

なにかしらの悩みをかかえている人が多い。 悩みは頭の緊張であり、意識の緊張。頭が緊張すると身体は力の入らない抜け殻になってくる。 抜け殻になってしまうと仕事にもメリハリがなくなり、人付き合いにも億劫になってきたりする。 …

太極拳の試験に合格!(中級)

いつもお世話になっている蒲田の道場で試験があり、合格しました。 修功会さん 前回は初級で、今回は中級。 「落とす試験でなく上げるための試験」と一言、ピリっとした緊張感をいつもやわらげてくれる師匠に感謝笑 以前の初級合格の…

立禅1時間を毎日やり1ヶ月経過

先月の中旬より、立禅をかかさず実践しました。 以前より立禅の存在こそ知っていましたが、ここまで真面目に取り組んだのは初めて。 膝下である下腿を100%使いこなせるようになるための鍛錬法です。 立禅とは? 初日は1回目の絶…

ルートクライミングで開花した話し

先日、ボルダリング仲間とルートクライミングへ行きました。 場所は東京あきる野市にある「天王岩」。 私のボルダリング暦は1年半程度。なかなか上達もしなかった期間が長かったのですが、先日のルートクライミングで花が開きました。…

高尾山で修行

先日、友人と高尾山へ登山に行きました。 高尾山は訳あって50回ほど登っており、入門向け登山は卒業していたつもりでした。 しかし、相方は登山初心者。アクセスの良い高尾山に決めました。 登山を工夫する 私は普段、丹沢や南アル…

全身を緩める方法(簡単です)

今回は全身をゆるめる方法のご紹介をします。膝の屈伸運動のみで全身を弛緩へ導きます。 こちらは中国武術の準備体操などで行われる体操になります。身体を緩め、整えるには全身の力みを抜くことは必須です。 また肩こり、腰痛、その他…