今回は全身をゆるめる方法のご紹介をします。膝の屈伸運動のみで全身を弛緩へ導きます。 こちらは中国武術の準備体操などで行われる体操になります。身体を緩め、整えるには全身の力みを抜くことは必須です。 また肩こり、腰痛、その他…
全身を緩める方法（簡単です）
TAG 呼吸
5分で呼吸を深くする方法
こんにちは。 呼吸が変われば全てが変わるの補足。 呼吸法について記事にしないつもりでしたが、ノーリスクでゆっくりじっくり改善していける方法が記憶の片隅にあったのでそちらを記事にします。（汗） 呼吸の浅い方、必読です。 吸…
呼吸が変われば全てが変わる
今回は呼吸について。呼吸が変わるまでの解説をします。 身体をいろいろ鍛えたり整体をしていくと背骨や横隔膜付近が緩んできます。背骨や横隔膜が緩むということは呼吸が深くなっていきます。 整体を受けている方や普段から運動してい…
ケツを締めろ
本日は能力開発にもうってつけな仙骨の強化について。 私自身が実際に仙骨強化をして気付いたことを記事にします。 身体の中心であり上半身の土台である仙骨を鍛えると人生が変わる 身体は疲れて歪んだ状態になると、身体を内側に捻る…
立ちを深める。
今回は【立つ】ことについて。 立ち上がるときに疲れる、立っているだけで疲れる、歩くと疲れる、立ちながら仕事をしていると疲れる、などのお悩みの方は是非ご覧いただけたらと思います。 皆さんは立つことができますか？立ち続けるこ…
猫のマネをしよう
今回は寝起きの身体のだるさを吹き飛ばす裏技について。 朝に弱い、寝起きのだるさにお悩みの方は是非ごらんください。 突拍子なタイトルですが、猫の一部をマネするだけで寝起きのだるさ改善につながります。 【とても簡単な裏ワザ…