TAG 不定愁訴

なにかしらの悩みをかかえている人が多い。 悩みは頭の緊張であり、意識の緊張。頭が緊張すると身体は力の入らない抜け殻になってくる。 抜け殻になってしまうと仕事にもメリハリがなくなり、人付き合いにも億劫になってきたりする。 …

いつもお世話になっている蒲田の道場で試験があり、合格しました。 修功会さん 前回は初級で、今回は中級。 「落とす試験でなく上げるための試験」と一言、ピリっとした緊張感をいつもやわらげてくれる師匠に感謝笑 以前の初級合格の…

先月の中旬より、立禅をかかさず実践しました。 以前より立禅の存在こそ知っていましたが、ここまで真面目に取り組んだのは初めて。 膝下である下腿を100％使いこなせるようになるための鍛錬法です。 立禅とは？ 初日は1回目の絶…

先日、ボルダリング仲間とルートクライミングへ行きました。 場所は東京あきる野市にある「天王岩」。 私のボルダリング暦は1年半程度。なかなか上達もしなかった期間が長かったのですが、先日のルートクライミングで花が開きました。…

先日、友人と高尾山へ登山に行きました。 高尾山は訳あって50回ほど登っており、入門向け登山は卒業していたつもりでした。 しかし、相方は登山初心者。アクセスの良い高尾山に決めました。 登山を工夫する 私は普段、丹沢や南アル…

今回は全身をゆるめる方法のご紹介をします。膝の屈伸運動のみで全身を弛緩へ導きます。 こちらは中国武術の準備体操などで行われる体操になります。身体を緩め、整えるには全身の力みを抜くことは必須です。 また肩こり、腰痛、その他…

こんにちは。ヨガのエクササイズで「鶴のポーズ」なるものがあります。 鶴のポーズは割りと難しくヨガ通の方であれば問題なくできると思います。ヨガをしていない方やあまり運動をしていない方にとってはあまりおススメできません。 バ…

こんにちは。私が日課としてやっている様々な運動が私を治してくれました。 継続するのは大変ですが、継続することで大いなる力がつきます。 本日は体調不良のため、仕事直前まで睡眠。しかしやらねば成長しない鍛錬もろもろをこなす。…

今回は呼吸について。呼吸が変わるまでの解説をします。 身体をいろいろ鍛えたり整体をしていくと背骨や横隔膜付近が緩んできます。背骨や横隔膜が緩むということは呼吸が深くなっていきます。 整体を受けている方や普段から運動してい…